Individualisierter Ernährungsplan inkl. Betreuung


 

 

Ganz nach dem Motto "Training is easy, eating clean is the hard part", biete ich Euch mein ganzes Know-How in Form einer individualisierten Ernährungsplanung an.

 

Aus meiner anfänglichen Zeit im Bodybuilding weiß ich, wie sehr die Medien und auch das Netz im Hinblick auf die richtige Ernährung für Verwirrung sorgen können.

 

Auf deinem Weg zum Ziel spielt die richtige Ernährungsweise aber eine extrem wichtige Rolle! Einen strikten Leitfaden oder einen verallgemeinerten Plan gibt es hierbei nicht! 


 

 Die Ernährungsplanung

 

Ob zur Körperfettreduktion, zum Aufbau qualitativer Muskelmasse oder einfach im Hinblick auf eine ausgewogenere und gesündere Ernährung - basierend auf deinen Zielen, erarbeite ich dir deine individuelle Ernährungsplanung!

Eine genaue Berechnung der zu konsumierenden Kalorienzahl und der entsprechenden Makronährstoffverteilung (Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß) stellt das Grundgerüst der Planung dar.

Anhand deiner errechneten Werte, erstelle dich dir im Anschluss einen entsprechenden Mahlzeitenplan mit den richtigen Mengenangaben der jeweiligen Lebensmittel.

 

Zusätzlich erhältst du noch zahlreiche Dokumente, sowie verschiedene Rezepte:

-> Liste eiweißreicher Lebensmittel

-> Ernährungstipps für deinen Erfolg

-> Unterschied komplexe und einfache Kohlenhydrate

-> Makro- und Mikronährstoffe

-> Die richtige Supplementierung

 

Die Betreuung

 

Natürlich wirst du mit deiner Planung nicht alleine gelassen. Bei Fragen stehe ich dir selbstverständlich jederzeit zur Verfügung!


 

 

Du willst deine Ernährung endlich in den Griff bekommen und konkrete Ziele verfolgen?

Dann komm ins Handeln!

Dazu musst du mir nur das unten aufgeführte Formular ausfüllen. Für eine möglichst genaue Planung sende ich dir dann einen kurzen Fragebogen zu.

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.